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快速恢复视力--如何在现代电子环境下保持清晰视力

前言：注意用眼卫生，环境光线充足，及时远眺休息。饮食多注意补充维生素，看书阅读姿势正确。“眼睛是心灵的窗户”，使用电子智能产品虽说是容易令人着迷，但对于我们来说，眼睛和视力才是根本，没有好视力，再美好的事物也会离我们远去！

1. 运动身体带来眼睛的休息

现代社会，越来越多的人不运动，宅在家里长时间玩游戏、看电脑、手机等电子产品，电子产品的使用比吃饭、睡觉还要频繁和重要，更别说出去运动和呼吸新鲜空气了，长时间看电子产品伤害和消磨了基本的视觉运行规律。让自己接触户外运动，适合体会我们的清晰的视力需要什么？正确用眼时间越长，我们的视力保护的才更加完好，所以用眼第一原则——走出去接触大自然的馈赠。

2. 清晰的视力来自哪里

视觉恢复放松休息--本能观看--自然循环模式，形成简单有规律的生活习惯，深刻理解眼睛的运行规律，执行细小有效的用眼习惯，随时根据自己的情况调整观看方法和状态，每天起床的第一时间眼睛本能看远，并且能看得更加清楚，这样就会建立符合自己身体和思维特征的用眼模式，快速形成良好用眼的习惯。这个清晰来自中心化的熟练，在这里不过多赘述。

3.移荡不停能量不止

移荡是视点不停的移动，视点的移动是内在的兴趣点驱动和精力的支持，这个兴趣点主要受到思想和意识的引导。移荡和眨眼一样，在运动的片刻带来瞬间的休息。持续运动和休息得到结合，获得更清楚的视觉效果。这个移动也是建立在自然的原则上，不能说一刻不停刻意移动，这样做反而加快眼睛疲劳。

4.理解三个要求做到自然放松

1.放松是全身心的整体放松。2.眼部神经肌肉的放松是局部的直接放松，需要结合整体。3.经常户外运动可以很好的体会到整体的放松。运动带来放松。

5.心神的宁静是清晰视力的潜在要求

在平常忙碌的生活工作中，我们心里乱糟糟的、慌张忙碌，焦躁烦乱，耗费大量的精神。这是带来内耗的一个现代病，使得我们没有额外的时间和精力复习正确用眼。在具体习惯养成中，通过有规律的复习正确用眼，仔细感受眼睛的变化，才是进步的开始。